蔡兆明
2025年3月1日
黄土貼天邊，水在深壑流，84年有電影黄土地，公家人採習民歌路過寄住翠巧 窑洞家，打水他洗腳後，她要存起這用過的水澆莊稼，問：取水遠嗎？答：不遠，30里。
在社會不停進步中，我們隨手打開龍頭可恣意用水，然而人人生而不平等，仰首待助的，永遠還有。前望700公里走畢長征路，天天盼著有人接力做永不完的公益事。
2025年3月2日
況且過隴陽鎮後須爬坡到風力發電杆，風狂怒號，風雪披打我臉，冰寒透骨。舊社會黄仲則都門秋思：全家都在秋風裡，九月衣裳未剪裁；西北隆冬，無衣無食。如何渡日？
時代變遷，心意變化，加以年青人將畢生夢想押注在遊戲機時，公益路越少行人，莫可奈何心情，恰似人生中在等候永遠不會歸來的人。
2025年3月3日
步行雖可通過，義崗川鎮多段076縣道不通車，寒雪天遠離支援車危險，決定繞路徒步30公里抵界石鋪鎮，再駕車20公里往静寧縣城找住宿。
昨天過隴陽山嶺遇狂風暴雪，還在猶疑今天應否添衣，下午陽光普照，冰雪融化，路過驚起叢中山雞，樹上迴響鳥聲，遇上今年第一隻蜜蜂，大地已充滿生機。
2025年3月4日
不老長征歷春夏秋冬，迎來日出，送走晚霞，前望陝北吳旗終站已不足600公里。
上星期過蒲麻鎮冰原，在最寒冷時，徒步超人掉失手套，他最怕凍，相比過瀘定他擔心困在雪山情緒波動，這次他坦然接受，掉了就是掉了；看來徒步讓他看透，人生不是專注要比別人多甚麼，而是在失去時，我們如何面對。
2025年3月5日
沿平坦國道向關中平原方向，漸入富沃大地，沒風景，悶。入寧夏後，回民在偌大棚屋畜養牛隻，不見放牧，沿路只聞牛嗥，沒牛踪。
牛沒的選擇生在此處，擠居斗室，相比川藏牦牛任意放牧，寧夏牛說高山漫步太奢望了。
牛這一輩子，來世間逛了一圈，卻沒留下值得其他牛懷念的惦記。
鄧國有
2025年3月1日
今早從通渭縣返回第三鋪鄉距離近只有20公里，可以9時起步比昨天早了一個小時。天陰，溫度比昨天低。起步時地面結冰甚為滑溜，可幸及後沒有此情況。天氣寒冷，今天不用將外衣拉緊扯松來調節體溫了。尾段更有微雨，我稱之為【濕冷】更難受！路線是向通渭縣方向走，途中有耕地在懸崖之上，嘖嘖稱奇！人類傑作可會因塌方而不復見啊？
中午12時許經過昨晚住宿的通渭縣。在縣城並不好走，又要避開人群和車輛，又要遵守交通規則。走出縣城後步速本可加快，但要爬坡，始終快不得。走到岔口，導航指向鄉道，急向下墮且路面窄，感覺不適合車輛行走。徒步應該沒問題，但會失去車輛支持的危險。走回原先公路只多走一至兩公里，但更為安全。決定更改路線沿公路走，下午三點半前已到收步點周家店村，全程34公里。沿途沒有住宿，唯有坐車返回通渭縣住了！
2025年3月2日
今早起來見街道覆蓋一層白雪，原來昨晚已下了一場雪。天氣預報【道路結冰黃色預警】，心為之一沉，又是充滿挑戰的一天。開車出通渭縣城返回周家店村起步，沿途白雪覆蓋更深，幸好不致車輪打滑。起步走了3公里到隴陽鎮，導航指示離開主路轉入一支路，路口有幾座石柱限制車輛進出。此舉可能警示路況不佳，深恐沒有車支援。問了村民確認路況正常可行才放心進入。不久便要爬山，山上積雪更厚，部分路段有結冰情況，只好小心翼翼慢行。此時風起了，刮在面上夾雜冰粒，又冷又痛。因風向問題，全都刮在右邊面，使得半邊面僵硬。轉個灣後，輪到左邊面受罪！如是者直至中午風才停下來，總算松了一口氣！加上支援車已備好熱湯，喝後身體暖和得多又繼續上路。下午四時已到達義崗川鎮，鎮內旅館住宿條件差，決定驅車前往40公里會寧縣住宿。
2025年3月3日
今早從會寧縣開車往翟家所鎮安家坪起步往界石鋪鎮。更改起步點主要是考慮路況，地圖顯示人車各走不同道，怕車子不能尾隨支援。曾經有一次更因此而失聯。
早上主要是多雲天陰，天氣寒冷。中午走至支援車，司機早已備好熱騰騰速食麵等待我們了。冰冷環境下有熱食簡直是奢侈享受，原來快樂就是這麼簡單。背後屋牆正好畫上【笑臉村莊】，人人都追求快樂，可有多少人能做到？
下午太陽穿過雲層冒出來，溫度急升。奈何太陽不久含羞躲起來，又變得寒冷，風掠過時更打冷顫。雲層漸散，太陽又展示其熱力，感到暖洋洋。下午三時走至界石鋪鎮，順道參觀了紅軍長征界石鋪紀念館。雖然此鎮有旅館，但比起縣城的差，何況25公里便是靜寧縣城，還是選擇去了縣城住宿。明天收步點正是縣城。最少在此住上兩、三夜，不用把行李搬來搬去，輕鬆些。
2025年3月4日
今早從靜寧縣城開車返回界石鋪起步。天氣預報天晴，現實是多雲沒太陽，天氣寒冷，體感在零度以下，只好又把衝鋒衣穿上。邊走邊穿衣之際，迎面而來超載三輪車，差點兒一頭碰上，身上仍是沾了些枯枝啊！沿途看農田多種有果樹，光禿禿沒長出葉來，不知其品種。看見看板寫著【梨香七裡】，位處七裡村，估計是梨子樹吧！中午我們坐在路邊吃乾糧，多口說今天沒有熱食享用了！蔡生反駁道：「有得吃已很幸福！」他曾代表苗圃行動在尼泊爾山區學校捐助午餐，學生才不用空著肚子上課。蔡生提早退休全身參與公益，幫助弱小社群不遺餘力。他說：「公益 – 填補了任何社會和經濟制度的不足，為和諧社會提供條件；更拉近人生而不平等的差距，潤飾人性，為流淚者遞上紙巾。我難以想像一個社會沒有公益。我今年66，殘之火，仍能發亮嗎？」我無言以對！雖然我們行動未能引起香港社會廣泛支持，但我們盡力了！
下午二時走回縣城住宿點共22公里，難得這麼早收步，把一直擱著的事情辦妥，總算負重輕了些！
2025年3月5日
今早從靜寧住宿點直接起步往興隆鎮，走了10公里便看到寧夏界路牌，心情當然興奮。標示我們進入長征第九個省，向終點再邁進一步。天氣依然寒冷，偶有殘雪外路況甚好。中午支援車已弄好速食麵和熱湯讓我們享用，真的感謝司機細心照顧！用過午膳後，體力得以恢復再作衝刺！扺達興隆鎮是下午1:30。這鎮是我們十多天以來最繁盛熱鬧的鎮，有連鎖店包括漢堡店和茶飲店，更有多家旅館，喜出望外。此鎮距離靜寧縣只有24公里，為了趕路多走9公里至玉豐村才收步。下午四時已從收步點開車返回靜寧住宿點。安排在縣城連續住上三天，不單住得舒適外,更是多了時間讓疲倦身軀好好休息！
距離終點倒數15天，尚有四百多公里。套用【紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閒】，我們懷著堅決心勢必完成使命的！